8月4日，记者从市气象部门获悉，受副热带高压边缘暖湿气流影响，预计未来一周多降水天气，降水过程出现在5—6日以及9—10日。受降水过程影响，本周无显著高温天气，但湿度较大，体感温度较高。

昨日，我市出现强对流天气，市气象部门发布暴雨蓝色预警。8月4日8时至17时，全市平均降水量38.9毫米，最大降水量出现在武城县城为243.9毫米。降水量10-25毫米有30个乡镇（街道)；降水量25-50毫米有28个乡镇（街道)；降水量50-100毫米有31个乡镇（街道)；降水量100-250毫米有6个乡镇（街道）。

今天白天，我市雷阵雨转多云，最高气温33℃。自5日夜间开始至6日白天，我市有小雨天气，6日白天最高气温32℃。

7日，我市天气放晴，最高气温升至35℃，8日以阴天为主，最高气温为34℃。9日小雨天气再次来袭，受降水影响，当天最高气温降至32℃。

10日以多云天气为主，最高气温回升至34℃。11日天气放晴，最高气温33℃。

8月7日，将迎来立秋节气，寓意着秋季的起始。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。虽然迎来立秋，目前仍处于“三伏天”中的“中伏”，远还没有迎来气象意义上的秋天。

立秋后暑热之气还未尽消，天气依然闷热，故仍应当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、百合粥、莲藕粥等，此类食物不仅能消暑敛汗，还能健脾开胃，促进食欲。尽量不吃过于寒凉的食物，尤其是解馋的冰镇西瓜。

立秋后，在起居上应做到“早睡早起”。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展。一般以晚上10时入睡，早晨6时起床为宜。秋季天气干燥，老年人容易出现失眠、多梦等问题。保持规律的作息时间可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。

具体天气预报：

4日夜间雷阵雨，南风3级，最低气温25℃；5日白天雷阵雨转多云，西南风2级，最高气温33℃。

05日夜间小雨，东北风3级，最低气温24℃；06日白天小雨，东北风2级，最高气温32℃。

06日夜间晴，北风2级，最低气温25℃；07日白天晴，东风2级，最高气温35℃。

07日夜间多云，东风2级，最低气温25℃；08日白天阴，东南风2级，最高气温34℃。

08日夜间小雨，东南风2级，最低气温25℃；09日白天小雨，南风3级，最高气温32℃。

09日夜间小雨，南风4级，最低气温26℃；10日白天多云，西南风3级，最高气温34℃。

10日夜间晴，北风2级，最低气温25℃；11日白天晴，北风2级，最高气温33℃。（德州晚报全媒体记者 张明凯）