本报讯（德州晚报全媒体记者 俞荣 摄影 李琪）

       钻石俯卧撑、引体向上、直腿硬拉、坐姿划船……或许，你很难将这些力量感十足的健身项目和老年人联系起来，但这却是发生在德州健身房的高燃一幕。一群古稀之年大爷爱上健身房“撸铁”，既酷又“硬核”的健身方式，让他们摆脱了“三高”、“将军肚”，练出了马甲线和别样“夕阳红”。

       3月8日下午两点，70岁的陈庆生准时来到健身房，按照他排好的健身计划，当天重点锻炼腿部力量。“老年人的腿一定要多练一练，膝关节痛、脚踝发胀都是常事，多练一练都会改善。”陈庆生热身结束，来到俯卧腿弯举器械旁，练习7组后进行下一项目。

       陈庆生大约是健身房里“打卡”最准时的人之一。三年前，他体检查出“三高”，在儿女的鼓励下走进健身房。“年轻”、“新潮”是对这里的第一印象，很快又在这里结交到几位同龄人，相互督促下，他风雨无阻每天下午来此锻炼1.5小时，半年减重30斤，没了“将军肚”，走路更轻快，人也格外有精神。再去查体时，医生有些不敢相信，“大爷，您这身体指标比年轻人都健康。”

       陈庆生的健身“搭子”共有12人，其中年龄最大的72岁，最年轻的也已64岁。他们感慨，在健身过程中直接的收益是身体越来越好，但健身带给他们的福利却远不止这些。

       “每天健身一个多小时，吃饭香睡觉好，老年人最发愁的就是这两项，常健身就解决了。”72岁田保全介绍，他坚持“撸铁”5年，如今钻石俯卧撑连做40个不在话下，这一成绩已让很多年轻人望尘莫及。

       “健身能改变老年人的精气神，我们要做年轻人的榜样。”时荣生今年72岁，健身7年，在他看来年龄不是限制思想和行动的枷锁，所谓“七十而从心所欲”，老年人更应大胆享受生活。

       作为老年健身团队最年轻的队员，64岁的张新华为这群健身伙伴们建了微信群，除了交流健身心得，还相互分享健康饮食、中医养生，时不时搞场“团建”聚餐，他们用健康、前卫的生活方式，让老年生活别具风采。