德州晚报全媒体讯  7月2日，记者从市气象部门获悉，预计3日下午至4日阴有小到中雨；5日至9日以晴间多云天气为主，将持续出现35℃以上的高温天气。周最高气温40℃左右，出现在6日。

在经历了连续高温天气后，本周初始我市气温有所回落，预计3日白天我市以阴天为主，局部有雷阵雨，最高气温为34℃。

受低涡切变线影响，预计3日下午到4日上午全市有一次小到中雨局部大雨天气过程，平均降水量5～15毫米；降水南大北小，宁津、乐陵、庆云小雨，其他县（市、区）中雨；降水时段主要集中在4日凌晨，局部伴有短时强降水，雷雨时阵风7到8级。受降水过程影响，4日白天我市气温变化不大，为33℃。

随着降水过程的结束，自5日起至9日，我市再次出现35℃以上的高温天气。预计5日白天，我市最高气温升至38℃，6日白天最高气温升至40℃。7日至9日白天最高气温虽有所波动，但最高气温均在35℃以上。

7月7日，将迎来小暑节气。小暑节气后，大地少有凉风，而且吹的风还会带着热浪。小暑时节炎热，人体消耗大，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。

夏季应该选择清淡、易消化的食物。新鲜蔬菜和水果是理想的选择，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。它们不仅富含水分，还富含维生素和矿物质，有助于清热解毒。此外，可以选择一些具有清凉降火作用的食材，如绿豆、绿豆芽、薏米等，以帮助调节体温和消暑解热。