当前，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”，疫情防控的工作重心已经从防控感染转到医疗救治，疫情防控进入新阶段。为引导老同志正确认识疫情新形势，科学防范，中共德州市委老干部局、德州市卫生健康委向广大离退休干部提出十项要求及建议。

一、提高认识，统一思想。广大离退休干部始终讲政治、顾大局。面对当前疫情形势，要进一步提高认识，统一思想，深入贯彻落实习近平总书记关于疫情防控的重要指示精神，切实把思想和行动统一到以习近平同志为核心的党中央关于当前疫情形势的分析研判上来，支持配合各项疫情防控政策落实。

二、尽早尽快接种新冠疫苗。疫苗接种在预防重症、死亡等方面具有良好的效果，老年人等脆弱人群，感染新冠病毒以后容易发展成重症、危重症甚至死亡，接种新冠疫苗的获益最大，接种疫苗可以有效降低重症和死亡风险，因此建议没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老同志，应当尽快接种新冠疫苗，符合加强接种条件的尽快完成加强免疫。

三、减少外出。要尽量减少外出，与有发热或咳嗽症状的人员保持安全社交距离。如果需要外出，一定要佩戴口罩，注意手卫生，避免直接接触外部环境物体，勤洗手。在外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒。手部消毒液要选用有效期内的合格产品。口罩须及时更换，废弃口罩要规范处置，不可随意乱扔。

四、减少聚集。尽量少聚集、少聚餐。家人如果接触社会面比较多，减少非必要探视老人的次数。如需探视，务必做好消毒工作。

五、注意通风。居家期间要注意开窗通风，每天至少通风半小时。家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。对于老年人而言，在开窗的过程中要注意体感温差变化，建议有条件时，可转移至另外一个房间，待通风结束，室内温度恢复后再返回该房间。

六、慢病管理。要把基础疾病管理好，规律用药，特别是对于合并糖尿病、高血压及心脑血管病的老年人，由于近期活动量的减少，尤其要注意保持血糖、血压控制稳定。

七、规律作息。保持心情放松，适度锻炼，不要紧张，保证睡眠，尽量保证饮食多元化与营养均衡，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，以此维持自身免疫系统稳定，多喝水，避免吸烟饮酒。

八、保持环境卫生。日常居家要经常清洁卫生，特别是卫生间以及经常接触的物体表面，如门把手、水龙头等用84消毒液等含氯消毒液或酒精湿巾擦拭，地面用84消毒液等含氯消毒液拖地，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。

九、主动学习健康知识。主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，合理储备药物，不信谣、不传谣，共同维护健康有序的社会秩序。

十、及时就诊。老同志一旦出现如下情况须及时就医：①进行性加重的发热或呼吸道症状，或症状在好转后再次加重；②明显的肌肉酸痛；③活动能力较平素下降明显，或轻微活动后即出现明显呼吸困难；④胸痛或胸部压迫感、心跳加速或头晕、腹痛；⑤新出现面部、手臂和腿部无力或活动异常，尤其是以单侧为主；⑥大小便失禁或与喝水减少无关的尿量减少；⑦意识状态改变，定向力障碍，出现失语、意识减退并逐步加重，出现癫痫或谵妄；⑧原有基础疾病明显加重且不能控制；基础疾病多或合并症较重的老年人。⑨老年人感染后可能不会出现高热等表现，会出现食欲降低、情绪低落等不典型表现应当引起重视。

中共德州市委老干部局

 德州市卫生健康委员会

2023年1月19日