“处暑无三日，新凉直万金。”

北京时间8月23日11时16分

我们将迎来处暑节气

千金难换处暑秋——

处暑是由炎热向寒冷过渡的节气

标志着夏与秋的转换。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是从立秋开始的第二个节气。“处，止也，暑气至此而止”。此时溽暑行将结束，伏天已过或接近尾声，炎热日消，暑气渐退。

专家介绍，处暑节气，太阳直射点继续向南移动，太阳辐射减弱。我国北方地区，此时“离离暑云散，袅袅凉风起”，末伏即将结束；南方地区则是“立秋处暑正当暑”，仍然处在暑热当中，“秋老虎”继续发威。

制图：高菲

处暑三候

第一候，“鹰乃祭鸟”。鹰感受到大自然的肃杀之气，开始大规模地捕捉飞鸟补充能量。鹰在捕杀之后把猎物整整齐齐放在前面，仿佛先要祭祀一番。古人认为鹰是“义禽”，据说鹰不捕杀正在哺育幼鸟的鸟儿。所谓“义”，这是把人类的伦理观投射到大自然身上。鹰处在食物链顶端，不能无差别地捕杀一切，才有源源不断的食物，这是大自然的选择。“草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻”“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”，写鹰的诗词都充满了力量。

第二候，“天地始肃”，阴气上升，天地开始肃杀起来。宋代大政治家王安石有“登临送目，正故国晚秋，天气初肃”的名篇。王安石很少写词，甚至有人怀疑他善于文和诗，不擅长写词。这首《桂枝香·金陵怀古》让大家叹服，苏轼叹服“此老乃野狐精也”，意思是他千变万化、无所不能。这首词慷慨悲凉，扭转了词坛纤细香软的词风，为豪放派开启了先声。

第三候，“禾乃登”。禾是农作物的统称，“登”是成熟的意思，成语“五谷丰登”是农耕民族最大的祝福。我小时候，父亲给人家写春联，总喜欢用这“人寿年丰”“五谷丰登”这些做横批。“十里西畴熟稻香，槿花篱落竹丝长”“笑歌声里轻雷动，一夜连枷响到明”……这是范成大写秋收的诗，跟我儿时所在的那个皖西南小山村十分相似。四十年来，每年秋收的喜悦，一直刻画在我的脑海里。

处暑养生

“天上双星合，人间处暑秋。”白天热、早晚凉，气候干燥、降水少，是处暑时节的气候特点。

专家提醒，由于天气开始由热转凉，温差出现，公众要根据天气变化及时增减衣服，以免着凉感冒。同时，要常通风、勤洗手、少聚集，防止肠胃炎、呼吸道等疾病的感染和传播。

在饮食方面，人们应多吃一些清热、润燥的食物，特别是新鲜蔬菜和水果。在补充动物蛋白方面，除蛋、奶外，鸭肉富含营养成分，滋阴清热，生津健脾，是秋凉之始的不错选择。

处暑之后，秋意渐浓，此时正是郊游赏景的时节。专家建议公众适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜。民间素有“七月八月看巧云”之说，在秋高气爽的时节里，人们感受风景的变化，分享秋天的收获。

来源：新华社、综合网络