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最近流行起“晒背养生”？医生重要提醒→

原创 徐鑫于 2023/07/26 18:12:16 发布 IP属地：未知 来源：德州晚报 编辑：徐鑫 569 阅读 0 评论 0 点赞
近日
网上掀起一股“晒背风”
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
德州也有很多人争相效仿

7月23日下午，在德州市中心广场，许多市民在公园的石头路上铺着毯子，趴在上面，将背部暴晒在阳光下，集体晒背的场景引来过往行人的目光。

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记者了解到，晒背的现象是在一个月前开始的，当时天气已经热起来了，再加上入伏天阳光充足，不少市民加入晒背养生行列。其中，中老年女性成为晒背大军的主力。
“我一到冬天就腿疼腰疼，都说冬病夏治，要多晒太阳，我就来了。”正趴在毯子上晒背的李女士说。对于晒背的感受，市民各执己见。王女士表示：“晒背像是给身体来了个‘天灸’，不花钱的免费养生法，晒完背后，整个身体感到舒适，仿佛暖洋洋的。”然而，也有人反映晒背带来了一些不适，甚至出现中暑的情况。张先生说：“我晒了两三天背，结果嗓子不舒服，感觉干燥痒痒的，不敢再晒了。”

图片
对于三伏天晒背究竟有何效果，以及需要注意什么，记者采访到了德州市中医院治未病科主治医师秦延宝。秦延宝表示，适量的晒背对身体健康是有好处的。人体背部属于阳，而腹部属于阴，经常保养背部有益于内脏器官的健康。此外，夏季湿热，三伏天晒背可以祛除湿气和寒气。

此外
秦延宝也提醒市民们
在晒背时要注意以下几点
图片

01
别晒过：

晒背的时间最佳为30分钟左右，但应根据个人承受能力来调整。如果感到有寒气产生，身体发凉，应逐渐增加晒背的时间；而如果口干舌燥，身体缺水，则应立即停止晒背。

02
别缺水：
在晒背前，最好喝一杯温开水，让胃部暖和起来，有利于逼出体内的寒气。晒后也应适当饮水，避免因出汗而导致脱水。另外，晒背前应确保已经吃过早餐，因为空腹晒背会导致身体温度升高，出汗量增加，可能引发低血糖、头晕和呼吸困难等症状。
03
别受风：

避免在有风的环境中晒背，并且晒背后也不要立即面向风扇或打开空调。因为在身体受热的情况下，毛孔会张开，使得身体更容易受凉引发感冒。


虽然有了这些晒背的注意事项
但并不适用于所有人群
秦延宝指出
像舌苔发黄的人群相对肝火比较旺盛
不适合晒背；
经常流鼻血、皮肤容易出现红疮
以及对紫外线过敏的人群
也不宜晒背
而患有高血压、冠心病等心血管疾病的
人群同样不宜晒背


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